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# 塩分摂取1位「カップ麺」、1日5.5グラムwwwwwwwwww

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1:2017/05/17(水) 19:20:52.90 ID:CAP_USER9.net
国立研究開発法人の医薬基盤・健康・栄養研究所は17日、日本人が塩分を多く摂取している食品のランキングを公表した。

1位は「カップ麺」で、1日当たり5.5グラムの食塩を摂取していた。塩分の過剰摂取は高血圧につながる恐れがある。

研究担当者は「上位の食品を食べ過ぎないようランキングを活用してほしい」と呼びかけている。

日本高血圧学会などが定めた「高血圧の日」(5月17日)に合わせ、公表した。厚生労働省の国民健康・栄養調査(2012年)のデータを活用し、ランキングを作成した。

1位のカップ麺に続く2位はインスタントラーメンで1日当たり5.4グラムの食塩を摂取していた。いずれもスープを飲み干した場合の数値。3位は梅干し(同1.8グラム)、4位は高菜の漬物(同1.2グラム)、5位はキュウリの漬物(同1.2グラム)だった。

厚労省の日本人の食事摂取基準では、食塩摂取量の目標値として、男性は1日当たり8グラム未満、女性は同7グラム未満としている。

1 カップめん 5.5
2 インスタントラーメン 5.4
3 梅干し 1.8
4 高菜の漬け物 1.2
5 きゅうりの漬け物 1.2
6 辛子めんたいこ 1.1
7 塩さば 1.1
8 白菜の漬け物 1.0
9 まあじの開き干し 1.0
10 塩ざけ 0.9
11 大根の漬け物6 0.9
12 パン7 0.9
13 たらこ 0.9
14 塩昆布 0.8
15 かぶの漬け物 0.8
16 福神漬 0.8
17 キムチ 0.7
18 焼き豚 0.7
19 刻み昆布 0.7
20 さつま揚げ 0.7


日本人が食塩を多くとっている食品についてのランキング
http://www.nibiohn.go.jp/information/nihn/2017/05/005189.html
http://www.nibiohn.go.jp/information/nihn/files/

配信 2017/5/17 19:03

日本経済新聞
http://www.nikkei.com/article/DGXLASDG17H66_X10C17A5CR8000/
6:2017/05/17(水) 19:23:28.97 ID:n0Qv0gxe0.net
>>1
1日辺りって1食とは違うんかのう?
7:2017/05/17(水) 19:23:48.63 ID:Go13wcww0.net
1食じゃなくて1日当たり?3食食えば5.5グラムになるってこと?
107:2017/05/17(水) 21:04:28.75 ID:KcqeQno50.net
>>1
>1位は「カップ麺」で、1日当たり5.5グラムの食塩を摂取していた。


なんか、意味わかんないんだけど・・
カップ麺が5.5gの食塩を摂取?
俺の頭が悪いせいか?

もしかしてカップ麺1杯あたり、じゃないの?
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66:2017/05/17(水) 19:59:07.51 ID:2ld/yV8V0.net
汁をできるだけ残した場合はどうなんだ?
75:2017/05/17(水) 20:11:57.47 ID:MdQVkQuH0.net
スープ込み?
123:2017/05/17(水) 21:29:19.95 ID:qI/bqJdu0.net
>>1
スープ全部飲むのかよ
12:2017/05/17(水) 19:25:54.42 ID:189bq4nw0.net
汁を飲む飲まないで大違いなのになぜそれを書かない?
16:2017/05/17(水) 19:27:46.39 ID:94AlYBSn0.net
日本人の平均値ってこと?
よくわからん数値だ
19:2017/05/17(水) 19:28:43.67 ID:udhPguWW0.net
週二くらいなら無問題
28:2017/05/17(水) 19:31:40.86 ID:G5p7kKbS0.net
カップラーメンとインスタントラーメンを分けて堂々の2トップやなw
40:2017/05/17(水) 19:41:24.13 ID:.net
ラーメンの汁を飲まなかったら、どの位の塩分・カロリーなんだろ。
71:2017/05/17(水) 20:09:11.48 ID:XdaFtF0MO.net
麺だけなら2g前後だな
カップ焼きそばはヤバい ソースも全部食うことになるから1食で7g前後あるぞ
94:2017/05/17(水) 20:30:52.84 ID:MbLa3qx9K.net
まさか
汁まで全部飲み干すバカいないよな?
98:2017/05/17(水) 20:39:51.48 ID:k2hy4CHk0.net
スープなんて飲みほさないし
バカじゃねーの
5:2017/05/17(水) 19:22:26.12 ID:h3O/rvCw0.net
カップラーメンの汁は絶対飲まないほうがいい
添加物の塊
14:2017/05/17(水) 19:26:36.30 ID:PuBOk4Iy0.net
成分表を改めて確認したい
34:2017/05/17(水) 19:34:08.46 ID:T5v8kaDJ0.net
手元にあるカップ麺の成分見てみたら、ナトリウム1.7gだったから3食での計算ぽいね
36:2017/05/17(水) 19:38:25.16 ID:gUvaFTst0.net
>>34
ナトリウムに2.5を掛けた数字が大体の塩分量
74:2017/05/17(水) 20:10:41.40 ID:MzU1n6h80.net
※スープには栄養がありますので最後までお飲みください。

↑昔のカップラーメンにはこう書いてあったな
10:2017/05/17(水) 19:25:07.90 ID:DaqSdkt+0.net
50まで生きれば満足だろ
好きに食え
38:2017/05/17(水) 19:38:43.59 ID:38+ilJ8s0.net
>>10
そりゃ、おまえらなら後30年以上あるだろうけど
俺のようなおっさんになると50まで後20年しかないんだよ
満足できるわけないだろうがアホ
あと40年は生きたいわ
27:2017/05/17(水) 19:31:40.25 ID:gUvaFTst0.net
若い頃は多少塩分を過剰摂取しても何とかなるが、40手前で同じ事してたら確実に腎臓が死ぬ
51:2017/05/17(水) 19:48:49.81 ID:QyPHKdoV0.net
おれ20過ぎから20年間昼飯はカップラーメンで
いま50手前だけど、血管年齢90歳オーバーだってよ。
いっとき上が200までいったな、血圧wwww
54:2017/05/17(水) 19:50:06.81 ID:uXs4wnf60.net
減塩なんて味を犠牲にするくらいならカリウムを多く摂取してナトリウムの排出を促進した方が健全な食生活を送れるよw
63:2017/05/17(水) 19:55:28.33 ID:d5hYnCur0.net
>>54
そんな事すると腎臓の負担が増えて将来人工透析コースだぞ
52:2017/05/17(水) 19:48:51.51 ID:2rTwCPKL0.net
その分水飲みゃいいじゃん
53:2017/05/17(水) 19:49:12.60 ID:vdq89agF0.net
カップラーメンを作る時、スープの袋、半分ぐらい使うだけにしてる
59:2017/05/17(水) 19:51:48.41 ID:0eb98lMB0.net
飲み干したいほど旨いからラーメン食ってるんだよ
スープがマズいラーメンは最初から食わないから
81:2017/05/17(水) 20:17:53.67 ID:B1CfMGQ50.net
袋ラーメン毎日食ってた俺は禿げたから
まあ体に悪いんだろう
105:2017/05/17(水) 20:56:15.94 ID:.net
一般的なカップラーメン(スープ全部飲む) →塩分5.5g

ラーメン二郎
小ラーメン(スープ飲まない) →塩分10.1g
小ラーメン(スープ半分飲む) →塩分17.0g
小ラーメン(スープ全部飲む) →塩分23.9g

大ラーメン(スープ飲まない) →塩分11.6g
大ラーメン(スープ半分飲む) →塩分18.5g
大ラーメン(スープ全部飲む) →塩分25.44g
109:2017/05/17(水) 21:09:33.12 ID:AIxKsuqW0.net
>>105
スゲーな、完食する奴は自殺に向かってるな
112:2017/05/17(水) 21:17:28.41 ID:X9LstO+qO.net
まあたまに食うぐらいならいいんだよ
災害時は重宝するし
なんでも食いすぎれば毒になる
121:2017/05/17(水) 21:28:40.41 ID:s9dso6Yq0.net
カップ麺は日清のカップヌードルlightを選べば大丈夫
125:2017/05/17(水) 21:29:45.75 ID:KcqeQno50.net
俺はカップ麺しょっちゅう食べるしスープも全部飲む
痩せてるし健康診断も全部正常値。
104:2017/05/17(水) 20:55:29.28 ID:Ui3l1rpC0.net
つけ?って実は理想的な食べ方かもしれない
麺の塩分は茹でる時に流れ、スープも必要最低限で食べられる
11:2017/05/17(水) 19:25:30.85 ID:2ciYrQ+60.net
カップラは週6個は食ってるわ。
俺は食いたいもん食って死ぬ方がええわ。
13:2017/05/17(水) 19:26:27.07 ID://EHeLWZ0.net
でもカップ麺のスープは本当にうまいよな
あれにごはん入れて食べたら最強
111:2017/05/17(水) 21:15:57.39 ID:95GV3xrz0.net
冷えたご飯入れてかきこむ迄がカップ麺1食



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