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二郎系

普通のラーメンよりラーメン二郎を食べた方が痩せることが判明!今すぐ二郎を食べて痩せよう!!

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1:2018/08/25(土) 07:12:17.45 ID:0.net
食べてOK!やせる「麺類の食べ方」4つのコツ

そこで栄養学について根本から学び直し、自分の体を実験台として、さまざまな方法を試み、ようやく我慢や無理をしなくても「自然にやせる」、そんな方法を発見しました。それが「岸村式ダイエット」です。

この「岸村式ダイエット」を実践した人の中には、「いままで試したどのダイエットよりもラクで楽しくできた」と話してくれる人が大勢います。
ここでは、「岸村式ダイエット」の中から、「やせる麺類の食べ方」の4つのコツを紹介したいと思います。

【1】ラーメンは「具だくさん」で食べる

ラーメンは、いわずと知れた高カロリー食。やめたほうがいいのはわかっているけれど、どうしても食べたい……。そんなとき、食べるなら具もないラーメンのほうがカロリーも少なくてダメージは小さい気がしませんか?

でも、じつはラーメンの「具材が多いほう」が、ダイエット的にはいいのです。麺類など精製された糖質を多く摂ることは、食後血糖値の上昇をおこします。その結果、体内に糖を取り込み脂肪としての蓄積を促す「インスリン」が過剰に分泌され、体へのダメージも招くことになってしまいます。このようなことを防ぐためには、食前に血糖値の上昇を抑える食物繊維やたんぱく質を摂ることが効果的です。それにより「インスリン」の分泌が抑制されることがたくさんの試験でわかっています。

また、具材に含まれるビタミンがラーメンに含まれる糖質や脂質の代謝を助けたり、食物繊維が腸内環境の改善を助けたりします。さらに、たんぱく質が腹持ちをよくしてくれ、脂肪燃焼に必要な筋肉の減少も防げるのです。ダイエットにとって大切なのは食べる「量」よりも「バランス」。食べたものをきちんとエネルギーにするには、糖質、脂質、たんぱく質、ビタミン、ミネラル、食物繊維などの栄養素が必要なのです。

つまり、麺ばかりのラーメンよりも、具材が山盛りになった「全部載せ」のほうが結果的に「太りにくい食べ方」になるのです。さらに、麺ばかりのラーメンだと、ついつい麺を食べすぎてしまったり、満足しきれずに逆にドカ食いしてしまったりすることにもつながるので、ぜひ「具だくさん」のものを選んでみてください。

【4】おうちパスタは「かさ増し法」で食べる
ラーメンの場合は、「もやし」や「千切りキャベツ」などをかさ増しに使うのもおすすめです
https://headlines.yahoo.co.jp/article?a=20180825-00234830-toyo-soci
33:2018/08/25(土) 09:49:38.48 ID:0.net
あれ不味い
34:2018/08/25(土) 11:40:35.35 ID:0.net
もやし嫌い
18:2018/08/25(土) 08:45:03.68 ID:0.net
塩分は無視?
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19:2018/08/25(土) 08:51:51.05 ID:0.net
具なしのラーメンよりマシってだけだろこれ
14:2018/08/25(土) 08:40:55.69 ID:0.net
なぜ【2】と【3】がないのか?
都合の悪いことが書いてあるに違いない
15:2018/08/25(土) 08:42:09.94 ID:0.net
いわゆる低GIってやつだろうけど
さすがにあの炭水化物と脂質の量だと限度があるだろ
17:2018/08/25(土) 08:43:39.15 ID:0.net
具だくさん以上に麺もスープも山盛りなんだが
22:2018/08/25(土) 08:55:52.55 ID:0.net
食物繊維をとることで
消化吸収が穏やかになるって意味ではまぁ確かにそうかもしれないけど
二郎は単純に麺の絶対量や塩分化調ですべて台無し
25:2018/08/25(土) 09:21:39.66 ID:0.net
俺ジロリアンだけど特に何もしてないのに今年10キロ落ちたわ
27:2018/08/25(土) 09:27:17.41 ID:0.net
>>25
それ糖尿だわ
28:2018/08/25(土) 09:28:26.29 ID:0.net
>>25
がん検診受けたほうが良いぞ
お前もラーメンばっか食って早死したラーヲタと同じ運命を辿るのかw
11:2018/08/25(土) 07:50:47.49 ID:0.net
食い過ぎて糖尿病になったら痩せるかもな
13:2018/08/25(土) 08:40:34.13 ID:0.net
職場のバカなマツコデラック級のデブがなにしても痩せないと言ってたの
で糖尿で脚切断すれば一気に10kgは体重減るだろと俺が言ったら睨み付けてそれから話の返事しなくなったわ
23:2018/08/25(土) 09:10:26.94 ID:0.net
>>13
著しく太れる奴は糖尿病なりにくいよ
26:2018/08/25(土) 09:23:44.52 ID:0.net
食べて痩せる食物などこの世に存在しない
29:2018/08/25(土) 09:30:15.28 ID:0.net
結局山盛りの野菜から食べるからだと思うよ!
ダイエットで野菜ファーストはあたり前だからね
20:2018/08/25(土) 08:54:04.96 ID:0.net
最初にサラダ食えってのと同じ理屈か
30:2018/08/25(土) 09:31:54.97 ID:0.net
リンガーハットの麺無しちゃんぽんなら痩せるよ
正式名称は野菜をたっぷり食べるスープ
7:2018/08/25(土) 07:25:26.37 ID:0.net
たくさんの具と黒烏龍茶で健康によい食べ物に変化
24:2018/08/25(土) 09:12:38.56 ID:0.net
痩せ始めたら糖尿病末期だからな
31:2018/08/25(土) 09:32:09.95 ID:0.net
二郎で麺抜きが正解なのかな
32:2018/08/25(土) 09:37:43.00 ID:0.net
190キロカロリーしかないカップヌードルナイスでいいわ



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2 Comments

There are no comments yet.

名無しさん  

2018-08-25 19:15

立川マシマシだっけ?
豆腐にして脂抜くか少なめにして汁飲まないなら結構ヘルシーにならなえかな?

EDIT  REPLY    

名無しさん  

2018-08-26 21:35

家系で残ったスープにライスをぶっ込んだほうが、糖尿一直線になるってことがわかった。
よって、家系(チェーン店のニセモノ)はブタのエサっつーこってすな。

EDIT  REPLY    

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